Burnout-Prävention

Die Ursachen für ein Burnout-Syndrom sind in der Regel vielschichtig.

Häufig handelt es sich um ein Zusammenspiel von mehreren Faktoren: Persönlichkeitsmerkmale wie zum Beispiel ausgeprägter Perfektionismus, ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein, große Sensibilität gegenüber Kritik, die Schwierigkeit, „Nein“ sagen zu können zählen ebenso dazu wie hohe Arbeitsbelastung mit Termindruck, schlechtes Arbeitsklima oder geringe Anerkennung. Die Missachtung erster körperlicher Warnsignale wie z.B. Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, chronische Verspannung, Herzrasen, Ohrgeräusche oder Erschöpfung führt häufig zu Überforderung, Reizbarkeit, Aggressivität und vollständiger Antriebslosigkeit. Ein Burnout droht.

Zur Prävention ist es essentiell, die individuellen Gegebenheiten einer gefährdeten Person zu berücksichtigen. Deshalb gilt es in einer Burnout-Beratung viele Fragen zu stellen, um Ihre Gesundung voranzutreiben.

• Wie können Sie sich kurzfristig entlasten?
• Was tut Ihnen gut?
• Was macht Sie stark und was gibt Kraft?
• Leben Sie das Leben, das Sie wirklich möchten?
• Mit welchen Denk- und Handlungsmustern stehen Sie sich selbst im Weg?

Die Antworten auf diese Fragen sind erste Indizien, um einem Burnout-Syndrom nachhaltig vorzubeugen und gleichzeitig erste Schritte zu Ihrer Gesundung. Hier setze ich mit meiner Arbeit an.